院長一言コラム

ストレッチでは腰痛は治らないどころか、スポーツのパフォーマンスも低下させます。

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こんにちは、津島げんき整体院の三輪です。

皆さん知ってましたか? ストレッチでは腰痛は治らないどころか、

スポーツのパフォーマンスも低下させます。

そんなバカな!?

いえいえ本当のことです。

 

ストレッチをして筋肉が柔らかくなると言うのは、使って緊張した筋肉でしたら大丈夫です。

なので運動後でしたら多少の効果はあります。

ですが、皆さんの腰痛は慢性状態ですよね。

慢性腰痛の人がストレッチで筋肉を伸ばすとさらに悪化します。

最悪の場合、筋肉が断裂(切れる)しますので、絶対に行わないでください。

 

よく、当院に来院される人でも、昨日TVで腰痛ストレッチを真似したら痛みが出てきた

という事故がよくあります。

 

それに、ストレッチを運動前に行いますが、

通常皆さんが知っているストレッチというと、

・屈伸

・アキレス腱伸ばし

・前屈

・後屈

などでしょうか。

これを行って例えば100メートル走のタイムを計ると、明らかにタイムは遅くなります。

筋肉が正常に働かなくなるのです。

これに対し、筋肉を必要以上に伸ばさずにストレッチさせる方法があるのですが、

こちらですと、タイムはかなり良くなります。

 

この方法は、また次の機会に動画でお見せしますね。

津島げんき整体院~痛みで悩む人をゼロに! それが当院の理念です~

津島げんき整体院

住所
〒496-0023
愛知県津島市鹿伏兎町西43

診療時間
13:00~19:00

定休日
木・日・祝日

電車でお越しの方へ
JR関西線 永和駅より車で5分

バスでお越しの方へ
永和駅より津島市ふれあいバス Bコース
  (B-13・B-17)
神島田祖父母の家より南に歩いて30秒


メールでのご相談・お問い合わせは、こちら

0567-740640

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