こんにちは、津島げんき整体院の三輪です。
皆さん知ってましたか？ ストレッチでは腰痛は治らないどころか、
スポーツのパフォーマンスも低下させます。
そんなバカな！？
いえいえ本当のことです。
ストレッチをして筋肉が柔らかくなると言うのは、使って緊張した筋肉でしたら大丈夫です。
なので運動後でしたら多少の効果はあります。
ですが、皆さんの腰痛は慢性状態ですよね。
慢性腰痛の人がストレッチで筋肉を伸ばすとさらに悪化します。
最悪の場合、筋肉が断裂（切れる）しますので、絶対に行わないでください。
よく、当院に来院される人でも、昨日ＴＶで腰痛ストレッチを真似したら痛みが出てきた
という事故がよくあります。
それに、ストレッチを運動前に行いますが、
通常皆さんが知っているストレッチというと、
・屈伸
・アキレス腱伸ばし
・前屈
・後屈
などでしょうか。
これを行って例えば100メートル走のタイムを計ると、明らかにタイムは遅くなります。
筋肉が正常に働かなくなるのです。
これに対し、筋肉を必要以上に伸ばさずにストレッチさせる方法があるのですが、
こちらですと、タイムはかなり良くなります。
この方法は、また次の機会に動画でお見せしますね。
