スポーツをした後に腰が痛むタイプの腰痛

こんにちは、津島げんき整体院の三輪です。

スポーツをした後に腰が痛むことってありませんか？

もしくは、重労働をした後に腰が痛む思いをしたことはありませんか？

 

この場合、あなたの体には何が起こっているのでしょう？

 

この場合は、筋肉を自分のキャパシティ以上に動かしたときに痛みが出ていますので、

いわゆる

『筋肉痛』

です。

筋肉痛ですので、そのまま放っておいても１週間もしないうちに痛みは消えていきます。

 

自分の筋力以上に筋肉を動かすと、

筋肉に乳酸が溜まり、滞るので痛みが出てしまいます。

筋肉痛にならないためには、

その運動に必要なレベルにまで、筋肉を鍛えるしか方法はありません。

 

無理のない範囲で、筋力トレーニングをしてみてください。

今回のような原因でも、痛みがひどくて中々治っていかない場合は

原因が別にある可能性もありますから、当院にご相談下さい。