症状について

めまいでお悩みの方へ③

投稿日:2017年6月25日 更新日:

こんにちは、愛知県津島市で2分で根本原因を検出し、無痛で改善させる専門院、

津島げんき整体院の三輪です。

めまいシリーズ3話目です。

 

めまいについて基本的なことから知りたいという方は、

めまいでお悩みの方へ①』と『めまいでお悩みの方へ②』を

先に読まれると理解が深まると思います。

 

めまいに対する日常生活のアドバイス

めまいが突然起こったら、以下の点に注意して、ひとまず落ち着いてください。

 

めまいの直後、どうしたらよいか?

1、体を動かさず、楽な姿勢をとる。

2、衣服をゆるめて横になる。

3、静かな部屋で、目を閉じて安静にする。

4、目の前の動くものを見つめない。

5、振動や動揺をあたえない。

 

これで、落ち着くようでしたら、かかりつけの整体院での良いですし、

かかりつけの病院でも良いのでかかってください。

状態がひどく、おさまらないようでしたら、

遠慮なく救急車を呼んでいただいたほうが安心できると思います。

救急車を呼ぶことに抵抗がある方もいますが、

こういうときの為に利用する制度ですから大丈夫です。

世間体や罪悪感よりも、あなたのお体のほうが大事ですよ(^^)

 

めまいの生活指導

めまいが度々起きる人や、なかなか治っていかない人は、

日々の生活で、こういうことに気をつけてください。

1、コーヒー、タバコ、酒、食塩(食卓塩)はほどほどに。

2、急に体を動かさない。

3、大きい音を聞いたり、光の激しい映像を見ない。

4、入浴は低めの温度にする。

5、午後11時くらいには就寝する。

6、ストレスをできるだけ避ける。

 

当たり前のことですが、刺激物や刺激の大きいものから避けるように

したほうが安全ということです。

 

どんな病気や症状もそうですが、

ほとんどのものは、日常生活から起きる生活習慣病です。

ストイックになる必要はありませんし、毎日真面目に行う必要もありません。

そっちのほうがストレスが溜まってしまいます(笑)

食事は良く噛んで、ゆっくりと

暴飲暴食はしない

早寝早起き

腹八分

深酒しない

体は冷やさない

頭寒足熱

・・・

 

昔の人は本当に良いことを残してくれました。

養生法を適度に実践することで、健康で長生きしやすくなります。

 

次回は『めまいでお悩みの方へ④』で、めまいの予防方法についてお話します。

 

津島げんき整体院~痛みで悩む人をゼロに! それが当院の理念です~

津島げんき整体院

住所
〒496-0023
愛知県津島市鹿伏兎町西43

診療時間
13:00~19:00

定休日
木・日・祝日

電車でお越しの方へ
JR関西線 永和駅より車で5分

バスでお越しの方へ
永和駅より津島市ふれあいバス Bコース
  (B-13・B-17)
神島田祖父母の家より南に歩いて30秒


メールでのご相談・お問い合わせは、こちら

0567-740640

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